Детям нужны такие же питательные вещества, как и взрослым: витамины, минералы, углеводы, белки и жиры. Отличается лишь количество пищи — оно зависит от возраста.

Дневная норма калорий и питательных веществ зависит от возраста и пола. Например, мальчику в возрасте двух лет нужно в день от тысячи до тысячи шестьсот килокалорий, а в возрасте 13 лет уже от тысячи шестьсот до двух тысячи шестьсот.

Для девочек цифры другие. Четырехлетней девочке нужно от тысячи до тысячи четырхьсот килокалорий. Ей же в девять лет понадобится уже от тысячи четрьхсот до двух тысяч двухсот килокалорий.

Рассказываем, какая еда полезна для детей и как научить меньше есть вредного.

Прочитать полную версию статьи вы можете по ссылке:

https://cuprum.media/spravochnik/pitanie-detej

Телеграм-бот справочника: https://t.me/medkuprum_bot

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте другие наши подкасты:

Подкаст Без шапки, часовое интервью с врачами:

https://bezshapki.mave.digital

Подкаст Купрум, ответ по науке за 3-4 минуты:

https://cuprum.mave.digital